当前,教师这一职业是社会职业中承受压力较大的职业之一,教师群体则是社会中承受压力较大的群体之一。一直以来,在所有的社会行业之中,社会对教师的要求都是最高的。教师挣的钱可以不多,但承受的压力不能少。现在常说要给学生减负,给学生减压。但是好像我们教师比学生的压力大多了。既然没有专门提出为教师减压的口号,那我们老师必须学会自我减轻压力。 本次银杏讲坛是由徐亦涵老师带来的《如何缓解教师压力》。
如何缓解教师的压力呢?总的来说分为以下几点
1、正视现实。许多因为生活或工作上的不如意而感到烦恼的人,常会有一种共同的心态,即不能接受某些既成的事实,就像很简单的题目老师讲了很多遍,但是有的学生还是不会做,或者老师在认真上课的时候,总有个别学生不听讲,摆弄自己的东西,油盐不进,于是越想越不服气,越想越恼火,但生气的只有我们自己,伤害的只有我们自己的身体,而“罪魁祸首”却丝毫反应都没有,依旧我行我素。所以唯一正确的方法就是正视现实,或者把注意力移开,自笔者调节,从许多无所谓的烦恼中摆脱出来。
2、合理宣泄。面对种种压力,人人心中会淤积各种消极情绪,长此下去会对人的身心健康造成极大的伤害。因而,教师们应该采取合理的宣泄方式将其释放出去,也是一种自我保健的有效措施。
具体方法如:
(1)找人倾诉。
(2)自我倾诉。
(3)自我宣泄。
(4)音乐调节。
(5)运动调节。
最后,愿所有的老师记住法国著名文学家巴尔扎克的一句话:“困难对于一个天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者却是一个万丈深渊。"我们面临着种种压力,我们想方设法去减轻压力,将压力变成动力,战胜压力,成为一名成功的人民教师。