柳新实验小学建有一支专兼职结合、专业互补、相对稳定的心理健康教育工作队伍。经过多年不懈学习和培训，心理教研组打造了一支专业过硬、乐于奉献的心理咨询师团队，为学生提供一对一心理咨询服务。咨询师秉承“尊重、理解、真诚、倾听”的原则，给来访者带来温暖陪伴和情绪安抚，提供解决困扰的新视角和思路，帮助来访者解决情绪情感、入学适应、人际困扰及个人成长等心理问题。
今天与家长们分享如何科学防疫。
一、 科学防控，正确洗手
小学生在家一定要做好防控准备，出门一定要戴口罩，并且勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。家长在必要外出回来后，及时换掉出门时穿过的衣服、摘掉出门时戴过的口罩、消毒洗手后再和孩子进行肢体接触。但是，千万不要焦虑，不要过度防护，适当防护保护我们的安全，过度防护反而有害身心。
二、 不信谣言，理性对待
面对疫情，不信谣，不传谣。根据学生安全教育平台提供的资料，了解疫情的相关知识，以科学理性的态度看待疫情的产生与传播。关注时事新闻，关注客观的新闻报道。
三、 坚持锻炼，强身健体
在家的日子一定不能偷懒哦！结合我们学校体育老师发的寒假在家的锻炼要求适量运动，作息规律，做到劳逸结合，张弛有度，强健身体，增强体质，提高免疫力。
柳新实小锻炼篇
一二年级
1.每天跳绳200次可以分多次，用时10分钟左右。
2.热身关节操（体育课都学过，简单活动各关节）用时3分钟。
3.纵叉和横叉各做10次，有能力做卧推成桥的可以在家长协助下做，用时5分钟。
4.仰卧推起成桥10次做3组。
三四年级
1.每天跳绳300次可以分多次用时10分钟左右。
2.热身关节操（体育课都学过，简单活动各关节）用时3分钟。
3.纵叉、横叉、坐位体前屈、仰卧推起成桥各做10次，有能力做肩肘倒立的可以在家长协助下做5分钟。
4.仰卧推起成桥10次做3组和俯卧撑10次做3组。
5.呼啦圈手部、腰部、腿部三个部位摇圈各5分钟。
五六年级
1.每天跳绳400次可以分多次用时10分钟左右。
2.热身关节操（体育课都学过，简单活动各关节）用时3分钟。
3.纵叉、横叉、坐位体前屈、仰卧推起成桥各做10次，有能力做肩肘倒立的可以在家长协助下做5分钟。
4.仰卧推起成桥20次做三组和俯卧撑15次做3组。
5.呼啦圈手部、腰部、腿部三个部位摇圈各5分钟
四、均衡饮食，健康生活
在家注意营养饮食，不偏食、不挑食。多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物。
注意环境卫生，尽量少到人员密集的公共场所。虽然天气比较寒冷，但是每天开窗通风通风不能少于3次，每次通风时间为20-30分钟，保持室内空气的流通。户外空气质量差时，可减少通风换气的频次和时间。
注意用眼卫生，不在强光下看书，不在行走的车上看书，不躺着看书，不用脏手揉眼睛，合理控制使用电子产品的时间。
五、遵守防疫公约，防疫从自身做起
同学们，让我们共同遵守防疫公约，一起战胜疫情。
非必要，不离徐，风险地区禁前往。
戴口罩，测体温，常态防护做到位。
少扎堆，不聚集，公勺公筷用起来。
节假日，少串门，网上信息传祝福。
公共场所少停留，一米线，保持好。
外出回家先洗手；个人用品不共用。
家中常备防疫物品；加强通风。
疫情是暂时的，孩子们的平安健康是我们永恒的心愿，让我们携起手来，为广大学生的生命安全和身体健康保驾护航。
供稿人：杨淑娟
