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房村镇中心小学举行心理健康讲座——考试焦虑及疏导方法
信息来自:徐州教育资讯    发布时间:2018-01-26 09:13:00    阅读量:9103次
[摘要]:徐州教育: “听说要考试了,你感受到了什么?身体有什么变化吗?”问题一抛,孩子们跃跃欲试,争着发言:“心跳加快、紧张、害怕、担心……”这些都是焦虑的表现。

  1月24日,该校心理健康老师孙兰老师,在阶梯教室举行了一次面对五年级学生的心理健康讲座,此次讲座针对考试焦虑,主要目的在于帮助孩子们学会焦虑时的心理疏导。

  讲座伊始,孙老师拿了一叠试卷,严肃地跟同学们说:“同学们,我们先来做个小测验吧……”话音刚落,孩子们变得紧张起来,顿时安静下来了。紧接着,孙老师告诉孩子们跟大家开了个玩笑,孩子们都松了一口气。

  “听说要考试了,你感受到了什么?身体有什么变化吗?”问题一抛,孩子们跃跃欲试,争着发言:“心跳加快、紧张、害怕、担心……”这些都是焦虑的表现。

  接着,孙老师又带着孩子们认识了焦虑产生的原因,有内在的,也有外在的。

  最后,在孙老师的带领下,孩子们知道了考试焦虑的疏导方法: 

  1、肌肉放松法。

  2、想象放松法。

  带着孩子们共同体验了想象放松法,体验后,孩子们都表示轻松了很多。

  3、深呼吸放松法。

  此次心理健康讲座帮助孩子们理性地看待考试,以科学的方法调整焦虑水平,让孩子们在考试即将到来之际,保持良好的应试心理。


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