2019备战中高考：心理健康公益巡讲
——走进铜山区郑集镇中心中学
为了缓解中考生考前压力，使学生们能够有一个良好的学习状态投入到接下来的中考冲刺中，４月９日下午，由徐州市东方人民医院、彭城教育网、淮海名医网共同举办的“备战2019中高考心理健康公益巡讲”走进徐州市铜山区郑集镇中心中学，徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心心理咨询师邵海艳为该校部分初三年级的学生带来一场《笑迎中考，减压前行》为主题的心理讲座。活动由铜山区郑集镇中心中学校长黄玉珉主持，并全程陪同听讲。
下午２节课后，同学们陆续来到阶梯教室。大家还沉浸在紧张的学习备考状态。邵老师为了缓解大家的情绪，先带着大家做游戏，欢笑声、尖叫声，瞬间贯穿了整个阶梯教室。
压力与成绩
邵老师通过耶基斯—多德森定律让同学们了解到，适度压力、过度压力、无压力，状态下对人体造成的影响。人在复杂困难的情绪扰乱认知性的心理活动所致，复杂困难的工作，在工作程序上必定含有多种因素的交互配合关系，如果心理压力过高，思考稍有疏忽，就难免忙中出错。简单工作多属重复性的活动，此种活动日久便会形成自动化的连锁功能，不用认知思考，心理不存在压力，不但不影响自动化功能的进步，反而有可能使自动化的速度提升。
积极健康的心态
心理压力测试图，每个人的心理压力不同，看到图片的内容和形式也不同。随着中考考试的步伐临近，同学们在紧张的学习备考，让自己保持积极健康的心态是关键。在日常的学习生活中，学生们应当多给自己一些积极的心理暗示，不断对自己说“我行”“我可以的”，“相信自己”有能力达到目标。良好的心态、对自己的充分信心等，这些积极的心理因素就像心中的一盏明灯，会给人以希望和方向。
学会自我管理
邵老师通过时间管理、认清自我，通过自身优劣势的查找排除隐患，增强自信。建议同学们可以通过运动减压、意念减压、食物减压的方法让自己变得更强大、更优秀。
在此，我们也衷心的祝福同学们，在2019中考中能够取得优异的成绩！再创新辉煌！
