合理膳食营养 助力学生成长——鼓楼小学开展营养膳食科普专题讲座
随着人民生活水平得到不断的提高和改善，更加注重科学膳食摄取对人体的重要性。为了让广大师生认识到科学营养膳食的重要性，让同学们能够健康快乐的成长，5月24日下午，徐州市鼓楼小学以“科学膳食 营养呵护”为主题，开展了学生营养科普教育公益讲座。本次讲座特邀徐州市仁慈医院营养师苗柳老师主讲，负责学校卫生工作的黄莹老师主持，200多名同学参加。
首先，同学们通过苗柳老师准备的有趣而生动的PPT课堂，了解到人的一生中人体发育最快的阶段是青少年时期。这个时期中我们的一日三餐均衡、科学的摄入各种食材对人体健康起到至关重要的作用。
那么，怎样才能保证健康食物的摄取？如何合理的营养搭配呢？活动现场，鼓楼小学的同学们情绪高涨，大胆举手发言，把现场打乱的实物进行种类归类。
通过PPT，同学们认识到各种食物，了解和学习每种食物每天摄取量。知道了均衡营养，不能挑食，谷薯类、蔬菜类、水果类、动物性食物及大豆坚果奶类的营养价值和每日摄取的数量。
三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。想要拥有健康的体魄，不仅要有规律的进食，更要做到吃放的时候不要随意说话，要细嚼慢咽。做到不偏食节食，不暴饮暴食，坚持每天不少于60分钟的体能训练，让自己保持适宜体重增长。
青少年时期是学习营养健康知识，养成健康生活方式，提高营养健康素养的关键时期。鼓楼小学通过“科学膳食 营养呵护”为主题的系列宣传教育活动的举办，让广大师生更直观的了解科学营养膳食的知识，将营养意识深植到学校、家长、孩子的心中，有助于为孩子们的未来夯实健康基础。
