吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。为创建无烟校园，11月1日，铜山中学召开无烟校园主题班会，班主任通过PPT，形象地向大家介绍了香烟的危害、吸烟的坏处、戒烟的益处、戒烟的方法、劝阻戒烟的技巧等。
班主任向大家介绍说，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：（１）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。（２）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。（３）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。（４）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用（５）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟坏处多
吸烟不仅危害吸烟者本人，而且还殃及其周围的人。研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。儿童的父母吸烟把儿童置于更危险的境地。
吸烟有害身体健康：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。吸二手烟，即被动吸烟，也会增加不吸烟者得肺癌的机率。所以，我们所有人都要抵制身边的吸烟现象。吸烟危害他人，坚决禁止身边的人吸烟！
吸烟还危害下一代：孕妇吸烟或处于吸烟环境，烟碱可以通过胎盘危害胎儿，使胎儿的肝脏在母体内就受到烟碱的危害。胎儿因得不到足够的氧气，造成发育缓慢、体质虚弱；孕妇易发生早产、小产甚至死胎。
戒烟的益处
直接效应：
1、戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低
2、可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡
3、改善健康状况和生活质量
明显的经济效益
间接效应：
1、减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害
2、吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度
各个年龄段戒烟均有益处：
1、30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%；
2、戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半；
3、戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似；
4、吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能降低的速度。
5、无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。
6、早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”
戒烟者与继续吸烟者相比，生命中更少地伴有疾病和残疾
戒烟的方法
1、治疗生理依赖（躯体依赖）：方法：戒烟药物
2、治疗心理依赖：方法：心理支持
3、其它：行为疗法等
烟草依赖最佳方案：药物、行为、心理治疗结合
鼓励使用戒烟辅助药2008美国指南推荐七种一线治疗药物：5种尼古丁替代疗法的相应制剂，盐酸安非他酮，伐尼克兰。
劝阻戒烟的技巧
班主任讲，劝阻吸烟就是要根据规定，在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在医院创建无烟单位中，劝阻的主体是医生、护士，劝阻的对象吸烟的是病人、家属和同事等，目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。
方法一：标识提醒
在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，医院工作者发现无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸。
方法二：耐心说明，恭维对方。
耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。某先生，一看便知道您是个讲义气的人，为了朋友，您可以如此两肋插刀，你朋友现在生病了，吸烟有可能使你朋友的健康造成不良影响，请不要吸烟。
方法三：引导对禁烟区吸烟的正确认识
主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。
通过此次主题班会，同学们普遍知晓了吸烟的害处，出于对自己对他人负责，同学们纷纷表示，从小就养成良好的生活习惯，不抽烟，也劝阻身边的人及早戒烟。
徐州市铜山中学政教处
2021年11月1日
