初冬暖阳，万物藏岁月，沉香悦时光。11月中旬，铜山区新区实验小学心理健康张晨老师组织心理团辅活动“发现美好的事|| 我的美好源泉”。

  人的注意力是有限的，负面偏差是人的天性，因此在日常中人对坏事的关注度比对好事的关注度更多。积极心理学指出：在人类的进化过程中，人类形成了更多关注负面信息、消极事情的倾向，关注带有危险性质的事情，逐渐形成了负面偏差，来帮助人类规避危险，更好地生存和繁衍。如今现代社会已经没有那么多真正会威胁生存的事情，当人更多注意他人的缺点和不足，或者过度关注负面信息，会让人产生愤怒、不满、怨恨等情绪，影响人的身心健康。而积极情绪能使人更健康、更乐观和更有韧性。

  张老师先分享绘本《巴比提的坏心情》，学生明白我们可能会因为关注坏事而忽略了好事的发生，且学生认识到生活中有很多美好的小事，如：天气晴朗、吃到好吃的、与好朋友聊天等。通过发现美好的事，感受生活的美好，体验关注正面事件的好处，提升自己的积极情绪。

  接下来，张老师通过“我的美好源泉：三件好事”让学生回忆、记录美好的事情。三件好事是积极心理学家马丁·塞利格曼提出的能有效提升人的积极情绪的方法，通过学习和坚持该方法能够帮助学生发现身边的美好，保持积极乐观的心态，培养开朗、合群的健康人格，提高幸福感，建立良好的人际关系。

  通过记录，学生学会使用“三件好事”的方法提升积极情绪。

  此次心理团辅活动，有利于培养学生开朗、合群、自立的健康人格；学生也学会了体验情绪并表达自己的情绪。