“停课不停学”期间,学校领导高度重视学生的心理健康教育,落实“心理健康教育课”,为学生提供心理调适知识和方法,呵护学生心理健康。
近期,学校各班开展了一场线上主题班会。在心理教育课中,学校老师从学生的心理特点出发,从“如何自主学习”“在家无聊空虚怎么办”“如何与电子产品共处”“面对家长唠叨”“家人之间有争吵”等方面展开学习。学生表示,这次心理课很有帮助。
在疫情期间,我们也对家长有以下建议:
一、倾听孩子的心声,加强家校沟通
耐心倾听孩子的心声,知道他们的内心世界,做他们的知心朋友。同时,疫情在家期间,请家长主动与班主任、科任老师多沟通,汇报孩子在家动态,与孩子进行至少每天一次的分享、勉励和适度关怀。
二、注重以身作则
家长们对孩子有自己的要求,愿孩子能养成良好习惯,努力奋斗,将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时,也尽可能的要求自己,以身作则,不断学习新知识和理论,成为孩子们学习的榜样。
三、最好的爱是陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光,例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量,拒绝说教和敷衍,要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中,最好要做到心无旁骛,全心全意地关注对方,让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
调适心情,做自己情绪的主人
在这段时间里,我们难免会产生负面的情绪,可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊,及时觉察自己的心情,通过写日记、与他人倾诉等方式抒发,或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪,不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱,生活方式也让我们感到不适应,像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的,但如果我们排斥自己的“焦虑”,会让自己更加焦虑,进入死循环。同时,尝试以积极的方式去应对:“虽然没有办法按照原定的计划进行,但是我可以重新制定计划”,“虽然疫情让人恐慌,但我相信我可以照顾好自己 ”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力,肯定自己面对负面情绪的勇气,肯定自己积极正向的思维,看到自己的力量和能力。
五、及时发现孩子异常行为,有需要及时就诊
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则,密切关注孩子异常心理、行为特征,配合学校做好排查工作。如发现异常情况的,请家长及时、如实与班主任沟通,以便家校合力、尽早介入,保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形,家长应及时与班主任沟通,并到权威医疗机构诊断,积极治疗,争取早日治愈。家长需明确,孩子的生命无比重要,决定孩子一生的,不是学习,而是鲜活的生命和健全的身心!