柳新实验小学建有一支专兼结合、专业互补，相对稳定的心理健康教育工作队伍。经过多年不懈学习和培训，心理教研组打造了一支专业过硬、乐于奉献的心理咨询师团队，为学生提供一对一心理咨询服务。咨询师秉承“理解、尊重、真诚、倾听”的原则，给来访者陪伴和情绪安抚，提供解决困扰的新视角和思路，帮助来访者解决情绪情感、入学适应、人际困扰及个人成长等心理问题。
今天与家长们分享时间管理篇。
一、制订假期学习计划。
我们经常说不清楚今天一天都做了什么，经常忘记接下来准备其去做什么。每天被动的等待家长老师督促该做什么，要去做什么，这都是无计划、无主次的学习方式，只会让我们的假期学习更累、更辛苦，甚至毫无头绪。造成我们累和苦的主要原因师没有计划，计划必须详细到可以量化、执行的程度。做计划时，需要我们对自己有个充分的估计，不要妄想每天都可以做很多事。量力而行，是对自己的一种负责。下面分享几个我们班学生制订的假期计划，供大家参考。
二、小学生应该懂得的7个时间规律
（一）时间的有限性规律：每天只有24小时，有效工作、学习时间不到10小时。每个人一生中投入学习的时间也是不多的，要学会挤时间学习。
应该懂得的道理——珍惜时间，一寸光阴一寸金。
（二）时间的公平性规律：每人每天都只有24小时；生命对于每个人都只有一次。
应该懂得的道理——别人某方面比你优秀通常是别人比你投入的时间更多。
（三）时间不等人规律：不等候、不倒流，没有后悔药。子在川上曰：逝者如斯夫！
应该懂得得道理——追赶时间、抓住时间最好的办法就是：科学制定学习计划，按时完成计划任务。
（四）时间的阶段性规律：不同的知识门类获得都有“黄金时期”；大脑及心理发育的阶段性——记忆力黄金期、理解力黄金期、创造力黄金期、生理衰退期。
应该懂得的道理——1.为什么要在小学阶段课外学习英语、钢琴、美术；2.为什么要在小学阶段“日有所诵”，背诵唐诗、宋词、元曲。这些知识的学习现在不及时学习今后就难以弥补。
（五）时间的不兼容性：同一时间只能思考一个问题（思维的线性规律），做一件事（一心不可二用）。
应该懂得的道理：学会专注，不仅仅可以提高学习效率，也有助于心理健康。比如不会焦虑、烦躁、抱怨、拖延等
（六）时间的积累规律——1万小时成功定律：应该懂得的道理——要想有所成功，必须日积月累，经过一番长期的努力。比如钢琴、美术、设计、文学等等。
（七）培养习惯21天不间断规律：温斯顿英语为什么开展“连续21天打卡”活动？
应该懂得的道理——如何养成好习惯。比如早睡早起、到房间写作业、不一边吃饭一边看电视、每天计划、立即行动等等。
三、管理时间的艺术
只要你愿意，你的一天将是四十八小时，而不是二十四小时。
命运之神是公平的，他给每个人的时间都是公平的，他给每个人的时间都不多不少；但成功女神却是挑剔的，她只让那些能把24小时变成48小时的人接近她。下面就是成功女神的助手时间使者透露出来的成功秘笈：
（一）直奔主题
聪明人要远离琐碎，保持焦点。总是聚焦目标，聚焦最重要的事情。
经济学家告诉我们，要保持焦点：一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。最重要的事永远只有一件。
（二）学会说不
不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留太久。在现实生活中，一个人只有学会说“不”，他才会得到真正提自由。成功的人大多是有个性的人，他们敢作敢为，敢于说“不”。他们的心里有一个闹钟，当“不得不走”时，它就会及时地响起。他们懂得限制时间，不仅是对自己，也是对别人。
（三）巧用电脑
要善于利用现代学习设备为自己服务。许多知识在电脑上只需几分钟就可找到图文、音频、视频。如果用学习机则更加便捷、省时间，提高学习效率。
（四）积零成整
生活中有许多零碎的时间很不为人注意，其实这些时间虽短，但却可以充分利用起来做一些事情。比如等车的时间可以用来思考下一步的学习，翻翻杂志乃至记几个词语。成功需要日积月累的努力。需要心平气和的等待。
（五）提前休息
在疲劳之前休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的超时休息，又可使自己始终保持较好的“竞技状态”，从而大大提高工作效率。好的身体本身就是一个节约时间的要素，“没时间休息的人，早晚会有时间生病的。”
（六）学会取舍
不要固执于解决不了的问题，可以把问题记不来，让潜意识和和时间去解决它们。总之，尽量不要“钻牛角尖”。切记，纠结于那些超出你学识、能力范围的难题会浪费你的很多时间。而把基础知识学通透，难题就会迎刃而解。
（七）学会速读
大多数课外书籍并不值得从第一页开始逐页细读，一般而言，一部三百页的图书有二十页可取的就很不错了，我们任务就是把有价值的这部分内容“检索”出来。在这个信息时代，速读的能力或日迅速抓住要点的能力已显得十分重要。读书如此，“读人”也是如此，你必须很快甄别出谁是你的朋友，谁是你的时间克星。
（八）带着问题学习
要学会自学，自学过程中不懂的才用补习时间、课外学习时间向老师请教。不要把宝贵的补习时间浪费在一般性学习上——补习就是为了解决自己解决不了的难题、课堂上解决不了的难题、家长解决不了的难题。比如练钢琴、画画平时自学不懂不会的就要请教老师。
五、时间管理工具
（一）随手记——记灵感、记创意、记难题解决方案
（二）备忘录——各种需要到时行动、落实的事项
（三）整理思维——思维导图
（四）背诵经典——诗词、对联等。
