同学们，
新学期开始了，
大家是否还留恋着
丰富多彩的假期生活？
又或者对新学期充满期待？
其实，
在成长的某一个具体阶段，
总是会有着
各种各样的复杂矛盾心理，
这是正常的心理现象。
那么，
我们应该如何调整心理状态，
更好地适应新学期？
现为大家提供了
一份开学初心理调适指南，
请大家参考执行。
科普园：
开学初，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。这种消极行为最突出的有两种表现：一是拒绝上学，二是不收心。
其实这些都是惰性心理引起的。所谓惰性心理，就是指因主观原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人人固有的一种懒惰本能，是一种不易改变的落后习性。具有惰性心理的人往往墨守成规，不想改变已有的生活方式，所以做事拖沓，缺少行动力，严重影响学习或工作效率。在这个安逸富足的年代，除了学生，老师和家长也都会出现惰性心理，只是很多人能迅速调整心态投入到新的岗位中，而少数人却止步不前。
情景再现：
我儿子刚上初一，就让我焦头烂额了。他沉迷游戏很久了，我们一强制他，他就不愿意上学，我们很担心，只好睁一只眼闭一只眼。一周前，我们不许他再玩游戏，要求赶紧调整作息，早睡早起，他竟然咆哮摔东西。无奈，我找来派出所的警官教育他。最近他不玩游戏了，但沉默寡言，情绪低落，这可怎么办？
心理疏导：家长朋友你好！从你表达的言辞中，我可以想象，这孩子曾经在你们的娇惯、溺爱中长大，他知道你们舍不得动他一根汗毛，所以，一旦你们强制他，他就更加蛮横，让你们妥协。而你们真被他抓住了软肋，会一度地忍让，所以他就变本加厉。要解决这个问题，首先你要跟孩子好好交谈，告诉孩子，他的这一切问题产生有自己教育有关，不该过于溺爱，不该无原则妥协，再从自身找原因，把做得不好的都陈述出来，希望得到孩子的谅解。家长是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，一言一行对孩子都起着潜移默化的作用。所以，我们要与孩子一起进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的暗示。学习之余要陪孩子运动，跳绳踢毽子，跑步打球。逐步让孩子信任你，拉近你与孩子心与心的距离。
让孩子收心，最重要的是要帮助孩子调整作息时间，逐渐与学校上学时间同步，避免患上“开学综合症”。希望各位家长和老师给孩子们一点时间，及时沟通，保证同学们以最快的时间，回归学习的状态。
徐州市大黄山中学心理咨询室
2022年2月11日
