疫情有所反复，每个人都会有一些情绪上的变化，这种焦虑是自我保护的一种机制，不用太担心。
2、网络信息找官方
定期获取真实可靠的信息十分重要，但是持续浏览社交媒体或不停地刷新新闻可能会导致焦虑加剧。选择一些官方渠道获取信息——如各级卫生健康委员会、疾病预防控制中心或世界卫生组织，每天查看一到两次最新动态即可。
3、积极配合少抱怨
这段时间，可能你的自由会被相对限制，甚至被隔离，也可能会被要求多次做核酸，可能还要排很长的队。这时候希望大家都能积极配合，为了你自己、你爱的人和你爱的国家。
4、宽容理解多感恩
想想那些彻夜工作的医护人员和社区工作者，想想这么多人为我们所做的努力，我们应该有更多的感恩。
5、做好防护是关键
戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、少出门。做好了防护，你的心理就不会那么担心了，焦虑自然就减轻了。
6、规律作息身体好
身体健康是最好的免疫，身心是相互影响的，身体健康会影响心理状态。睡好、吃好才能身体棒。
7、适度运动调情绪
运动能够宣泄情绪，改善情绪，促进心理健康。运动还能产生多巴胺，让自己更愉快。适度运动是最好的情绪调节方式。
8、调节方法要学习
乌云遮不住太阳，相信在不久的将来，我们一定能触摸阳光，拥抱春天。
