小学生长期的写作业，再加上有的学生握笔的姿势不正确，造成许多学生拇指和食指起茧、掉皮，手指酸痛等现象。我们知道，手部分布着许多经络，长期得不到锻炼和滋养了，将影响学生的身心健康和手部的发育成长，针对这种现象我们对一个班进行调研发现：约20%学生的手指灵活性降低，60%抓握力量薄弱，约15%的同学握笔太紧，手部紧张，还有的学生手指长期的疲劳，引起肩颈的僵硬而导致头痛的现象。针对这些现象，我们体育教研组在探讨学习的基础上，创编了一套由10节手部操、6节手部拍打和针对不同的穴位进行手部瑜伽按摩于一体的手部锻炼系列运动。帮助学生手部肌肉群得到发展，心灵得到培养，能力得到提高，同时智力得到有效的开发。
手指操练习，一三指、打手指、出手指、弹手指、节节高、打手指、摸鼻耳、勾手指、一枪打四虎、小指仰卧起坐。为了活跃课堂的气氛和兴趣。采取口令限制法，游戏引导法、交流互动等多种方法进行练习。在手部瑜伽的练习，为了让学生了解手部的组织结构，我们通过手指模型的演示帮助学生找到正确的位置和习练的方法。确保动作精准到位。在拍打环节，通过学生节奏练习，培养学生的运动韵律感。最后，通过手指游戏活动充分调动周围肌肉的协调发展。
常言道：心灵手巧！手部越灵巧，大脑越活跃，思维越敏捷，相信通过我们引导和专门训练来护佑孩子的健康成长。开发更多创新性体育项目增强孩子的核心素养。
李金娥
