学校的瑜伽社团在基本体式掌握的基础上，进行了双人组合的瑜伽舞蹈练习。更加注重体能训练的同时，加大了肌力和柔韧的平衡练习，防止学生因肌力达不到要求，在许多要求用力支撑动作上都无法维持，进而便会惯性的偷懒，将力量转移到关节，形成关节的变形，直接影响孩子们的健康成长。在心灵方面，通过瑜伽体式和呼吸调整和语音提示，促进学生学会平衡情绪，增强自信。减缓学生因学习所带来的身心的压力，帮助舒缓了和排解不良情绪。通过内外兼修，使孩子们体态端正，自信心增强。但是，训练中我发现，孩子们相互间的关系很微妙。表现好的孩子的展示往往得不到伙伴的赞许，相反还会产生排斥，不能正确处理好彼此的欣赏互助的关系，这违背了瑜伽健体育心的初心。所以最近，我在排练两人组合的过程中，首先通过体式动作的严格要求规范，强调与同伴之间增加肢体的配合，培养心灵的默契流动，在音乐的选择上多为爱的舒缓旋律主题歌曲，去教会学生如何和同伴交流和沟通，在习练中明白什么是责任和担当。瑜伽让学生们感受到美是个“梦工厂”，不仅是外在体健美更是心灵的柔软包容美，初步体会美的境界。之后有的学生说：“自从练了瑜伽，我身体不仅强壮了，而且内心也不再焦虑害怕了。我感受到内心的自信和力量。同时也学会了欣赏合作。感谢老师、感谢瑜伽让我在最美的年华更加绽放！”
柳小李金娥
