中考备考压力一直是学生、家长和教师们关心的热点问题。2023年6月5日，棠张镇中心中学通过开展心理委员考前减压培训，普及心理健康知识，提高心理健康教育能力，减轻学生的压力，促进强化教育与德育教育的结合，为学生的考试成绩和心理健康提供更好的帮助。

  本次培训涵盖了多个领域的内容，包括心理健康状况评估、成长心理学、应对考试焦虑等。心理健康教师根据自己的实际经验和专业知识，为心理健康委员们带来了许多实用的方法和技巧，帮助他们更好地解决同学们在中考备考过程中可能遇到的问题。

  心理教师陈俞西表示，心理委员需要及时关注同学们的备考心态，做到发现问题及时上报，并在班集体中发挥心理委员的积极作用，帮助学生学会如何学习，学会掌握自己的情绪，从而更好地应对考试。同时，心理教师张祥宁还提出了一些可行的方法，如调整心态，掌握自己的时间，轻松备考，并在悠扬的音乐声中，大家一起学习了蝴蝶拍，减轻备考中的压力。

  此次培训再一次点明了心理委员的责任义务，也给心理委员最近的工作开展提出了思路。同学们也有了更深刻的理解和认知，更明白了最近如何缓解考试带来的压力。棠张镇中心中学今后还会继续加强心理健康教育的实践与落实，为学生和家长提供更好的服务与支持。

撰稿：陈俞西

审稿：张明慧

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