光阴有脚当珍惜，书田无税应勤耕。转眼间，2023年暑假已经接近尾声。为了让孩子们以最佳状态顺利过渡到校园氛围中，开启新学期，9月1日上午，各班班主任在班级召开了“铆足干劲，开学收心第一课”心理适应主题班会。

  一、回顾假期生活
  “暑假你有哪些收获？”暑假过后及时进行总结能够让我们清晰地认识到这段时间的得与失，为新学期的学习和生活提供参考。学生们可以从学习、实践、生活多个角度梳理分析暑期的收获，形成日记、小结等书面记录，帮助自己明确下一阶段的目标，使下一阶段的努力更有方向。

  二、逐渐调整状态
  开学在即，师生要一起做好“收心”工作，避免 “假期综合征”的困扰。
  有效地调整自我情绪，改变精神面貌，可以让自己更快速、高效地投入到新学期的学习当中。建议同学们可以从以下几方面切入，做好开学前准备：
  开学准备打卡清单
  1.调整作息时间，让身体生物钟逐渐适应上学作息
  2.适量运动，让身体告别假期慵懒，“脉动”回来
  3.读书，从书中找到能量和节奏
  4.思考并列出几条将新学期的愿景，贴在显眼的地方
  5.购置一些新学期的学习用品，在过程中逐渐走入新学期
  6.总结假期成果，为暑假画上圆满句号，并与之正式告别
  7.给自己积极的心理暗示——新学期一切都会很好
  三、新学期新计划
  新学期，新气象。为了消除假期后的盲目感，增强新学期的方向感，同学们根据自身情况制定一些目标和计划，计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。计划的内容应适中，可落实，期望值不宜太高，不能执行几天就放弃，充满期待地进入学习状态。

  此外，还要养成以下良好的习惯:
  1.上课要心到、手到、眼到、口到
  2.珍惜时间拒绝懒散
  3.制定计划
  4.紧跟进度
  5.及时纠错
  6.学习态度积极、端正
  7.查漏补缺，做到齐头并进
  每一次的出发都是为了抵达更好的远方，
  遇见更好的自己！
  新学期、新希望、新启航，
  有很多美好在等着我们，
  让我们一起加油！