我们到底该怎么吸收书中那些珍贵的内容并享受读书的过程呢？这个问题，由张颖校长今日为大家分享。习惯养成挑战之每日阅读！
1. 别对自己要求太高（设定低要求，每天看一页也行）
一个人对自己没要求固然不好，但是要求过高，就脱离实际了，而人生的很多痛苦也都是对自己要求过高所引起的。比如，想要任何时候都保持一种气定神闲的状态，应该就是一种不太符合实际的要求。因为人生总会有意想不到的事发生，必须用一种达观的心态来对待，才能活得洒脱自在。
都说做事要顺其自然，其实也是告诫人们，任何时候都要接受现状，顺势而行，而不是盲目攀比，非要对自己高标准严要求。幸福感强的人，应该都是对自己有要求，但是却懂得要求不要过高的人，只有这样才能尽人事听天命，活出想要的幸福生活。
2. 每天在上网之前阅读（在大脑被嘈杂破坏前阅读）
现在好多人的习惯就是，一大早睁眼先看手机，刷会动态，刷会抖音等。而且一碰手机就是很长时间，由于长时间上网，视力、记忆力明显下降，加上缺乏户外锻炼，缺少睡眠，作息没有规律，身体免疫力降低，各种疾病随时可能侵袭你。睁眼看看从网吧出来的年轻人，一个个眼珠凸起，脸色苍白，一副黄皮柳叶，营养不良的样子，更别说能静下心来阅读了。
3. 捆绑习惯（和已经养成的习惯一起做，比如说早上喝咖啡的时间）
我们一定有过这样的体验：去超市购物，本来是想买某个品牌的牙刷，忽然看见隔壁货架另一个品牌的牙刷还附赠了图案好看的漱口杯，于是，因为要得到这个漱口杯，你直接拿起这款牙刷走向了收银台，完全忘了你根本不喜欢这个牌子的牙刷。这是捆绑效应的一种体现，它能成功使你完全忽略自己的初衷和目的。
生活中的捆绑效应比比兼是。比如，孩子有自己喜欢看的动画片，为了让他按时完成作业，我要求他每天只有在作业完成之后才能看电视。一段时间下来，自然而然地，孩子在作业没完成之前，从来不要求看电视。
正如作者所言，培养一个真正不可抗拒的习惯并非一朝一夕之事，但是，我们依然可以运用捆绑效应这个简单的策略把任何一个不那么有吸引力的事情变成一种习惯
4. 改变我们的态度（心理暗示我爱读书！）
学校里，读书没那么好的学生，往往喜欢说，自己不是读书的料。但事实却是，学习和天赋，并没有决定性的关系。
没有天赋，是心理暗示而已，自己不努力的借口。自己不管怎么读，没办法取得好成绩。那这个人，就容易不付出努力。
他给了自己负面心理暗示，并相信，他会认为，与其那么辛苦，还不如让自己轻松一点。
