风中红绽桃千树，窗外青摇柳万条。5月21日，徐州市潇湘路学校邀请专家进校开展以“做好心理调适，从容应对中考”为主题的中考考前减压心理讲座。此次讲座特邀积极人生大学首席导师、首都师范大学客座教授、国家二级心理咨询师、学习治疗师刘一凡老师主讲，九年级同学全部参与聆听。
刘一凡老师的讲座气氛热烈，学生参与积极，让处在紧张学习状态中的孩子们瞬间放松了紧绷的神经，有了欢笑。刘老师的讲座主要有以下几个部分：第一部分为考前心理状态分析。刘老师主要引导学生对自己应对中考的心理状态进行分析评估，最好的考前状态应该是适度的紧张，有一定的紧迫感能让人的心理和身体状态都达到最佳水平，提高注意力，激发潜能，在学习和考试中发挥最佳水平。
在第二部分过分紧张心理的调适中，刘一凡老师从目标的明确具体、可行性，积极心理暗，接纳紧张情绪，倾诉求助，放松调节等方面展开，详细地讲述了在面临中考时如何调适过分紧张的情绪，为临近中考的同学们提供了有力的心理支持；讲座第三部分，刘一凡老师对在考试过程中常见的典型问题如失眠、心慌等，给出一些应对方法和指导，以引导、帮助同学们在考试遇到这些问题时能从容面对。
本次讲座结合讲师多年的工作经验和专业的心理学知识，以充足的互动方式调动起了同学们的积极性，在互动与游戏中让学生们表达情绪、接纳情绪、通过层层递进的讲述让学生们正确认识压力，并用科学的、积极的方式应对压力。克服困难以自信的心态迎接考试，更好地投入学习生活当中。
讲座最后，潇湘路学校张平副校长激励孩子们：“最困难之日，就是我们离成功不远之时。同学们在人生的旅途上，并不全都是鲜花和掌声，也有荆棘遍地的时候，需要付出辛勤努力去突破艰难险阻，只有拥有对自己人生负责的态度，拥有一份自信，才能让自己的人生走向辉煌和成功！相信这场理论与实践相结合的考前减压心理讲座，能够让同学们学会如何缓解学习压力，以更轻松自信的心态迎战中考！”
扬自信之帆，行青春之路，拥有良好的情绪管理能力也将会对孩子一生的身心健康都会有很大的影响。拿破仑曾经说过：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。” 相信这次讲座也给孩子们带来了更长远的积极影响。徐州市潇湘路学校将继续把心理健康教育作为素质教育的重要环节来抓，有效促进学生身心全面发展及综合素质的全面提升。衷心祝愿潇湘路学校的九年级学子们轻装简从、自信从容，在中考前调整好自己,好心情、好心态、好状态，沉着备考，成功中考！
