小学时期是行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。对小学生健康积极情绪的管理至关重要。今天，光荣师生利用班队课，共同踏上生命维度的情绪成长之旅！
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  体验模仿，了解情绪

  活动开始，同学们通过对喜、怒、哀、乐四种基本情绪的表演模仿感受到：积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。
  长期保持积极的情绪能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康和人际交往。相反，长期存在消极情绪则会对人的身心健康产生不良的影响。

  所以说情绪不同，结果也会不同。

  我们每天都要迎接各种情绪，但它们却是熟悉的陌生人。每当情绪的暴风雨来临时，我们往往容易陷入其中，被它控制而身心俱损。怎么才能觉察到情绪，成为情绪的主人呢？
  02

  辩证看待，客观应对

  积极的情绪对我们的生活学习固然有推动作用，但我们总会有烦恼，遇到困难和压力，难免焦虑，这也是许多人普遍存在的情绪，我们作为身心正在发展的少年儿童，更应客观面对，勇敢正视。

  我们都喜欢喜悦、快乐等正面情绪，其实恐惧、愤怒、悲伤等所谓的负面情绪也有其特殊的价值和功能，它们都是一种心理能量，只要觉察和妙用，也可以调动各种各样的内外资源，指引我们的生活。

  所以，我们不必害怕负面情绪，有时候，逃避和抗拒或许会加剧我们的焦虑。客观地看，情绪没有好坏，当负面情绪风暴狂卷而来，无需抗拒或逃避，只要调整心态，强化目标和动机，减轻不必要的负担，适当发泄，顺其自然，情绪问题会迎刃而解。
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  合理宣泄，掌控情绪

  化解转移负面情绪小tips
  方法一：
  合理发泄情绪——在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
  ①哭--适当的哭一场。
  ②喊--痛快地喊一回。
  ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
  ④动--进行适当的运动。
  方法二：
  转移注意力——把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
  如：画画、游戏、打球、下棋、

  听音乐、看电影······

  方法三：

  激励自己——用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

  同学们在心理教育课上，敞开胸怀，彼此分享情绪把控的经验和故事，不仅可以更好的了解自己、转化情绪，也帮助了其他同学解答了各式各样的困惑，达到互帮互助，共同健康成长。
  此次班队会虽然结束了，但情绪的和谐共处之旅刚刚开启，生命成长之路还在继续……祝福每一位生命伙伴都能做情绪的主人，在新时代洪流中幸福生活，拥有“一米阳光”，温暖自己和世界！