新型冠状病毒疫情发展至今，很多孩子配合着乖乖在家生活和休息，孩子的心理可能会发生变化：为什么还不能出门去玩？到底什么时候能打败病毒？
孩子的焦虑可以理解，作为家长，面对孩子最近的反复询问“妈妈，我什么时候能上学？什么时候能出去玩？”该怎么应对？如何跟孩子一起面对持续在家带来的各种心理变化？
一、大人稳定情绪是前提
我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。
二、维持正常规律健康的生活作息
正常、规律、健康的生活作息非常重要。适当的休息，尽量保持生活的稳定性，合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜摄入，将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。
三、减少信息过量带来的心理负担
不同于当年的非典，现在大家可以从不同的渠道和途径了解信息。打开手机，各种信息不停轰炸，消息层出不穷，大量信息涌入反而让民众无所适从，失去判断，徒然增加自己的恐慌焦虑情绪，影响自身心情。在这种时候，要尽量控制自己接收信息的范围，从官方发布的信息渠道了解信息，不道听途说，不信谣言，更不传谣。
四、充实生活，转移注意力，适当运动
在不外出的情况下，可以适度选择家中的娱乐活动。比如和孩子一起玩一些不费脑的小游戏，带孩子一起做做亲子手工艺术等。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。
五、正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪
要正视自己的焦虑和恐惧情绪，面对未知的病毒，常人很难做到淡定。由于这次新型冠状病毒是全新的病毒，存在很大的不确定性，会让很多人感到病毒“无处不在”，难以预防。所以，当处在大事件中的一份子，大家都会自然地出现一些情绪的反应，是非常正常的。
因此，让我们携起手来，既要重视新型冠状病毒疫情的严峻性，在行为上严肃对待，做好自我防护，同时也要主动调适自己的心态，提升自己的免疫力，用阳光心态来为自己保驾护航。
