摘要：2022年5月20日是第33届中国学生营养日。“中国学生营养日”今年的宣传主题为“知营养、会运动、防肥胖、 促健康”，柳泉镇中心中学以此为核心开展了一系列活动，旨在帮助学生树立正确的营养观念，使其健康成长。
指导教师首先向学生们传递正确的健康营养知识。在食物方面：要食物多样，合理搭配，坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。还要吃动平衡，健康体重，保持健康体重。食不过量，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行3天中等强度.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。其次适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，最后要规律进餐，足量饮水，安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。
柳泉镇中心中学通过知识宣讲、主题班会、制作手抄报等方式让师生、家长知晓“5.20”中国学生营养日的活动。宣传活动的有效开展，使全校师生对学生营养日知识有了正确的认识，增强了师生的自我保健意识和健康饮食的行为,保障学生身心健康成长。
