为落实云龙区“润心行动”计划，关注学生学业与考试心理健康教育，提高学生的心理健康水平，促进学生全面发展和健康成长，徐州市黄山中心小学于5月19日下午组织六年级学生开展了“破除焦虑，扬帆起航”润心心理团辅活动。
热身游戏
活动以快乐有趣的“轻柔体操”开始，学生以小组为单位，后一位学生将双手搭在前面学生的肩膀上，跟随指令轻轻按摩，并对前面的学生说“前面的同学你辛苦了。”“前面同学今天天气真好啊！”“前面的同学很开心今天见到你。”按摩三个回合后，前后互换按摩。孩子们在此过程中放松身体，愉悦身心，将注意力放在活动上，快速地进入了活动氛围当中。
情绪盒子
每个同学分别说出自己开心的三件事和让自己感到焦虑的三件事情，组内分享，每组派一个代表进行总结发言。孩子们在这个过程中得到了一个梳理自己压力事件的机会，并通过倾诉纾解压力，意识到发生在自己身上的负面事件同样会出现在其他同学身上。通过活动孩子们总结出：我们遇到情绪不稳，焦虑、紧张等情况，都是正常的。学会接纳负面情绪，接受自己的感受，肯定自己的这些心理反应。
焦虑情绪快走开
所有的同学分组讨论：在面对压力、焦虑等负面情绪来袭时，有什么好的方法可以缓解？每组分享，但不可以重复。孩子们通过同伴互助，学会团队协作，了解到其他同学的解决方法，收获了很多有效合理的宣泄情绪的小妙招，从中找到适合自己的方式来缓解压力。活动中，每个人脸上都洋溢着快乐与放松的笑容，彼此间的默契与信任在不知不觉中得到了升华。
冥想
研究表明，冥想训练能够提升心理幸福感、减轻压力和心理症状，专注于积极正向的信息，从而提升生活质量。活动最后，通过老师的指引下，孩子们逐渐去感受生活的美好，接纳身边的事物并且接纳自己，得到了切实的放松机会。
通过本次心理团辅活动，孩子们增进了彼此间的了解，缓解了升学产生的焦虑情绪和学习压力，学会了自我调节情绪与压力的方法。在此也祝愿所有六年级的孩子们不仅在即将结束的小学生活中，而且在未来的人生道路上，心中有梦，眼中有光，不畏风险，不惧风浪，扬帆起航，到达心中的彼岸！
图文：王昱支
编辑：王昱支
审核：王丽
发布：陈柳
