5月20日是第34个"5·20"中国学生营养日今年宣传主题是:“科学食养助力儿童健康成长”。在儿童青少年成长的过程中营养健康是一个永恒的话题。合理膳食是儿童青少年健康成长的基础。柳泉镇中心中学结合本校实际情况积极开展相关宣传活动。
宣传活动主要包括班会、手抄报、知识宣等形式。学生营养主要体现在一日三餐。学生的一日三餐要定时定量，做到早餐营养充足，午餐吃饱吃好，晚餐均衡适量。多食用含钙丰富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建议每日摄入奶或奶制品300mL左右，以促进骨骼的发育和健康;经常食用含铁丰富的瘦肉等食物，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，保证铁的摄入和利用;多食用含维生素D丰富的食物，有利于钙的吸收和利用。日常饮水应少量多次，足量饮用。天气炎热或运动时出汗较多，应增加饮水量。不喝或少喝含糖饮料，多数饮料含有大量的添加糖，不能用饮料替代水。尽量不吃或少吃零食。如需食用可以选择卫生、营养丰富的食物，如水果、奶类、坚果等。油炸、高盐或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影响正餐为宜，更不能用零食代替正餐。同时，不要在看电视时吃零食，也不要边玩边吃零食。
通过此次活动的开展，我校将继续以"5.20"中国学生营养日为抓手，总结先前宣传活动的经验和做法，将普及营养健康知识、宣传营养健康理念纳入常规宣传教育工作中，充分保障学校学生身心健康成长。
