为了帮助学生顺利度过开学初期，调整情绪和适应新学期，开学第一天，黄山中心小学组织“缓解焦虑 辞旧迎‘心’”新学期心理健康调适活动。
01破冰活动
崔老师聊天导入，学生们充分表达此刻的情绪和感受：面对新的学期，大家此刻的情绪有焦虑，也有开心。面对突然的环境变化，大家产生各种各样的情绪是非常正常的现象。热身环节后，老师祝福同学们在新的一年宏“兔”大展，“兔”飞猛进，前“兔”无量！
02吐槽大会
通过作业纸探索孩子们的焦虑事件，通过同伴回信的方式，获得更多健康的处理焦虑的方法。
规则：
1.让学生写出或画出，开学前最让大家焦虑的事情，不署名，完成后收上来。
2.小组分享：刚才写信时的感受。
3.大家来抽取，刚才写好的信件，并认真的回复。可以写自己的感受，或者建议和缓解方法。
4.小组分享，刚才看到回信时，你的感受以及你提供的办法。
03按摩总动员
缓解焦虑的方法有很多，最简单的方法就是让自己的身体动起来。老师通过游戏让孩子得到彻底的放松，减少焦虑情绪。让大家分享更多自己可以想到的缓解焦虑的健康方式。带领大家做全身按摩，并请同学分享按摩的过程，谈谈自己的感受。
04焦虑情绪的处理
活动中，老师引导学生学习缓解焦虑情绪的技巧，以全新的精神状态，迎接新学期的到来！
技巧一：对镜自勉
我是最好的，我是最棒的，我喜欢我自己，我爱我自己。
技巧二：自我对话
当我们感觉到焦虑的时候，我们可以尝试自我对话的形式，来了解自己是否被非理性的想法支配着自己。
05心理健康小贴士
家长篇
理解孩子，共情支持
经过了漫长的假期，孩子可能表现出注意力不集中、学习状态不佳等情况，面对这种现状，家长要理解孩子，对于学习状态欠佳的孩子要多关心、多谈心、共情支持，了解孩子的心理状态，有针对性地帮助他们。
06心理咨询热线
黄山中心小学全力为同学们的快乐学习，健康成长保驾护航。新学期的第一声问候，第一次握手、第一个拥抱送给你，送给我，送给他，让我们携手辞旧迎“心”！
徐州市未成年人成长指导中心：
徐州市民主南路残联北巷天禄大厦3楼
电话:96111，83821133。
云龙区未成年人成长指导中心：
民富大道北50米
电话：0516-83769996
黄山中心小学【彩虹心灵驿站】：
学校秀美楼三楼西侧
电话：0516-67661365。
图文/审核：徐丽
编辑/发布：陈柳
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