随着期末临近，不少家长和同学相继出现紧张心理、焦虑情绪等心里不适感，针对此现象，学校开展了“应对焦虑，做情绪的主人”的心理健康教育活动。

  一、开展主题班会缓解学生焦虑情绪

  焦虑，是一种紧张不安，恐惧的情绪体验。期末临近，学生常常会产生焦虑情绪，为缓解这种情绪，郑集实小田庄校区各班班主任利用主题班会，为学生科学地讲解了一些缓解期末焦虑的方法。

  1.精神放松法

  2.自我暗示法

  3.学会放松，缓解疲劳

  4.参加自己喜欢的文体活动

  二、观看专家讲座促进家校共育

  适度的教育焦虑不是坏事，它可以促使家长面临教育问题时积极思考并寻求解决方法，但过度的教育焦虑则会引发家长更多的负面情绪，并将这种负面情绪通过不同渠道传导给孩子、教师及周围环境。怎样让家长更好地缓解自己与学生的焦虑情绪，学校会定期向家长推送心理健康教育课程。

  追求完美的人生并没有错，但是在追求完美的道路上也要学会悦纳不完美的自己，很多时候自身的压力可能来源于外界的看法和对未来生活的担忧，其实更多的还是我们自己强加于自己的压力，总是会提前担心很多遥不可及的东西，却恰恰忘记现在踏踏实实的每一步才是走向心之所向的未来的唯一途径。人生这条路很长，我们的未来必会如星辰大海般璀璨。

扫一扫，分享本页